Cosa significa buffer 2?

Domanda di: Carmela Bernardi  |  Ultimo aggiornamento: 2 agosto 2022
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COS'E' IL BUFFER
Il buffer è lo scarto tra le ripetizioni massimali e quelle fatte durante la singola serie. In un determinato esercizio, prendiamo ad esempio le trazioni, riusciamo a fare al massimo 10 ripetizioni e durante una serie facciamo 8 ripetizioni: staremo tenendo un buffer di 2.

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Quando è meglio lavorare a buffer?

Buffer o Cedimento Quando è utile lavorare a buffer? Le programmazioni impostate con lavori a buffer sono utili specialmente per gli atleti avanzati, che maneggiano carichi importanti per la loro struttura, e quindi conviene tenere margine dal cedimento perché l'impatto sarà comunque allenante.

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Cosa vuol dire allenarsi in buffer?

Buffer, nel contesto dell'esercizio motorio, significa "riserva". L'allenamento a buffer sarebbe un allenamento ad affaticamento incompleto, ovvero che permette sempre di concludere tutte le ripetizioni (rep) programmate ad ogni serie (set), senza giungere al cedimento.

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Come allenarsi a buffer?

Allenarsi a buffer significa lasciare delle ripetizioni in riserva cioè non portare le serie al cedimento muscolare, riuscendo quindi a concludere tutte le ripetizioni di un determinato esercizio. Indica dunque quante ripetizioni potresti fare in più prima del fallimento (cedimento tecnico o muscolare).

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Cosa sono le serie a cedimento?

Cedimento Muscolare. Raggiungere il cedimento muscolare in una serie significa, per il pesista, arrivare al punto in cui non si riesce più a completare la ripetizione. Cedere non significa arrivare al punto in cui la ripetizione si fa un po' più dura, significa non riuscire a farla.

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BUFFER | COS'E' E COME UTILIZZARLO



Trovate 25 domande correlate

Come funziona il cedimento muscolare?

Il cedimento muscolare si presenta quando, durante l'esecuzione di una serie, l'atleta non riesce più a portare a termine la fase concentrica delle ripetizioni durante tutto l'arco del movimento previsto (Range of motion, ROM).

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Cos'è l'esaurimento muscolare?

Cos'è in pratica l'esaurimento muscolare? E' l'impossibilità ad eseguire le ultime serie a causa della fatica muscolare precedentemente accumulata.

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Cosa significa Ramping?

In sintesi, il ramping è una metodologia consistente nell'incrementare il carico ad ogni serie (non è un piramidale), partendo da un set leggero o molto leggero fino ad arrivare ad un set molto pesante e quasi al limite.

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Dove si trovano i buffer?

Il buffer si trova principalmente nella ram e funge da area in cui la CPU può memorizzare temporaneamente dati , ad esempio dati destinati ad altri dispositivi di output principalmente quando il computer e gli altri dispositivi hanno velocità diverse.

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Cosa vuol dire drop set?

Lo stripping o drop set (detto anche serie discendente o serie a scalare) è una tecnica speciale ad alta intensità (HITM) applicata nell'esercizio coi pesi, in particolare nel body building e fitness.

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Come impostare un allenamento in multifrequenza?

Allenare il dorso in multifrequenza

Per allenarsi con la schiena bisogna partire con uno schema di esercizio che includa esercizi composti, come ad esempio rematori e trazioni. Per praticare questi esercizi è consigliabile usare un “full Rom”, ed effettuare tra le cinque e le venti ripetizioni.

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Come allenare una donna ginoide?

Meglio preferire gli allenamenti con esercizi a circuito che prevedono una fase di recupero muscolare e fanno sì che non si accumuli troppo acido lattico sulle gambe. La camminata veloce e il nuoto sono perfetti per la donna ginoide perché aiutano a smaltire il ristagno di liquidi negli arti inferiori.

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Cosa vuol dire allenarsi in multifrequenza?

Multifrequenza: in questo caso il programma prevede l'allenamento di tutti i gruppi muscolari più volte durante l'arco della settimana in modo tale che ogni sessione contenga al suo interno tutti gli esercizi necessari per allenare e rinforzare tutti i muscoli articolati in base a specifiche e studiate schede full body ...

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Cosa sono gli allenamenti Pha?

PHA, acronimo del nome inglese "Peripheral Heart Action Training" (tradotto: azione periferica del cuore), è il nome di un allenamento total body finalizzato alla cultura estetica.

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Cosa si intende per intensità di allenamento?

L'intensità è un parametro fondamentale dell'allenamento che costituisce, assieme al volume e alla densità, il cosiddetto carico allenante. L'intensità massima è l'erogazione del maggior sforzo possibile nell'unità di tempo; si tratta quindi di un concetto applicabile a qualsiasi tipo di sforzo fisico.

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Quando una serie e allenante?

La serie allenante (corrispondente al “working set” anglofono) è un termine spesso usato nella letteratura del bodybuilding e fitness per indicare quelle serie che prevedono un livello di sforzo (e quindi di ripetizioni) tale da risultare stimolante l'ipertrofia in maniera ottimale (1).

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Dove viene comunemente utilizzata la memoria con buffer?

Consente a un singolo sistema di rimanere stabile senza utilizzare più moduli di memoria rispetto a un normale sistema. La RAM bufferizzata viene utilizzata per sistemi di fascia alta come server e sistemi che richiedono un ambiente operativo stabile.

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Qual è lo scopo del buffer?

I buffer sono necessari per coprire i tempi di latenza dei collegamenti di rete. Due dispositivi che devono inviarsi grandi quantità di dati, in un sistema monodirezionale, dovranno salvare i dati da inviare in un buffer, per poi inviarli quando il canale è libero.

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Come funziona il buffer?

In campo informatico con il termine buffer (o data buffer) ci si riferisce alla regione di un supporto di memoria utilizzata per contenere temporaneamente dei dati mentre questi vengono trasferiti tra un “agente” (sia esso hardware o software) e l'altro del computer.

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Cosa vuol dire RPE in palestra?

La scala di Borg (nota anche come scala RPE, acronimo del termine inglese Rating of Perceived Exertion) rappresenta un utile strumento per la valutazione della percezione dello sforzo1.

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A cosa serve il back off?

Il Back Off nel Powerlifting

Spesso utilizzato dopo una serie allenante specifica ad alta intensità, generalmente l'aggiunta di serie di back off implica l'utilizzo di ulteriori serie allenanti con minor carico e maggior volume. Oppure stesso carico, ma ripetizioni inferiori.

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Cosa significa RPE 8?

L'RPE indica quanto è faticosa una serie, in scala da 1 a 10. E' un “voto” che do alla serie. Un voto alla sua difficoltà. Una serie da 10 ripetizioni al 70% del massimale avrà un RPE più alto (più fatica) di una serie da 8 ripetizioni al 60% del massimale.

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Quali sono i sintomi di un esaurimento nervoso?

Manifestazioni associate all'esaurimento nervoso particolarmente frequenti sono: vertigini, insonnia, disturbi digestivi, scarso rendimento intellettuale, incapacità di concentrarsi, irritabilità e dolori a carico di vari organi ed apparati, come lombalgia e mal di testa.

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Come inizia l'esaurimento?

In genere, è una condizione acuta, che ha durata temporanea e insorgenza improvvisa. La principale causa di esaurimento nervoso è lo stress che può derivare da situazioni difficili, come i problemi relazioni (di coppia, in famiglia ecc.), i problemi di salute, i problemi finanziari, quelli lavorativi ecc.

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Quando i muscoli cedono?

La miastenia è una condizione in cui tutti i muscoli volontari si indeboliscono e si affaticano rapidamente. Non esiste una cura definitiva per questo problema, ma un trattamento adeguato aiuta a ridurre i sintomi.

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