Come si lava il SUP?

Quante calorie si bruciano con il SUP?

Altro sport completo ed ideale per il dimagrimento è il SUP, il cui valore delle calorie bruciate in un'ora oscilla tra le 615 e le 708 kcal. Questo sport altro non è che una variante a metà strada tra il surf e la canoa, da praticare in acqua su una grande tavola e con l'ausilio di una pagaia.

Quali muscoli allena il SUP?

Quando remi per avanzare sull'acqua a bordo della tua SUP Board, il muscolo grande dorsale, il deltoide (sulle spalle) e anche il tricipite sono particolarmente stimolati.

Che differenza c'è tra SUP e paddle?

La differenza tra SUP e Paddle sta nel fatto che per SUP si intende lo sport che si fa remando in piedi su una tavola, mentre Paddle è una parola inglese che significa pagaia. La pagaia è un remo simile a quello del kayak, ma con una sola pala invece di due.

Quanti bar si gonfia un SUP?

La pressione consigliata viene indicata sulla valvola ed è tra 12 e 18 PSI (1,25 bar).

Come andare dritti con il SUP?

Alternate una pagaiata per lato per andare dritti, e più pagaiate sullo stesso lato per virare (cioè girare, AAARGH). Se siete lanciati, con cautela e pratica, potrete usare la pagaia come un piccolo timone per correggere la rotta. Per rallentare, spostatevi leggermente verso la poppa (dietro) della tavola.

Come tenere il SUP in spiaggia?

Il SUP deve essere tenuto in un luogo aerato e asciutto.Se hai abbastanza spazio da lasciarlo gonfio, abbassa la pressione a circa 8 PSI e mettilo in verticale contro un muro o in orizzontale sul pavimento.

A cosa serve la pinna sotto il SUP?

La tavola da Stand Up Paddle o Sup Board:

La punta della tavola si chiama anche nose, la parte posteriore viene chiamata anche tail. Sotto al tail si trova la pinna che ha la funzione di mantenere la rotta durante la pagaiata, ottimizzando così gli sforzi.

Dove usare il SUP a Milano?

Cosa deve avere un buon SUP?

Le caratteristiche di queste tavole da SUP sono l'essere corte e larghe; il pad ampio le rende più stabili e facili da utilizzare per i principianti. Sono modelli versatili utilizzabili in qualsiasi condizione e che garantiscono una buona stabilità, un buon livello di andatura e una buona direzionalità.

Come scegliere l'altezza del SUP?

tavole corte (sotto i 3 metri – 10') sono ottime per il surf SUP, più maneggevoli e indicate anche per i bambini; tavole medie (tra 3 e 3,6 metri – tra 10' e 12') sono ideali per l'utilizzo all around, touring e lo yoga SUP; tavole lunghe (oltre 3,8 metri – 12'6'') vengono utilizzate per il touring SUP e il racing.

Come sgonfiare e piegare SUP?

Sgonfiare il proprio Stand Up Paddle è molto semplice: Una volta rimosso il tappo di sicurezza della valvola, è necessario applicare una leggera pressione sul perno centrale in modo da aprire leggermente la valvola e far fuoriuscire lentamente l'aria in modo da ridurre la pressione all'interno della camera d'aria.

Quanti tipi di SUP esistono?

Tipi di tavole SUP

Analogamente, ci sono alcune tipologie principali di tavole, le tavole SUP surf, SUP allround, SUP flatwater (o touring) e SUP race. Da queste derivano diverse varianti, come il SUP allround windsurf o la tavola YOGA, la quale è sostanzialmente una tavola allround più larga e più lunga.

Quanto tempo ci vuole a gonfiare il SUP?

Le tavole SUP Aero gonfiabili Jobe sono le nostre tavole più rigide ed ermetiche di sempre: gonfiale fino a 20PSI. Mentre molte tavole sul mercato possono essere gonfiate solo fino a 15 PSI, per avere prestazioni ottimali, una nostra tavola va gonfiata fino a 20 PSI.

Quanto spendere per un SUP?

Il prezzo di un SUP rigido varia da 700 a 2000 euro. La tavola stand up paddle rigida è perfetta per la pesca, lo yoga o il surf e costa meno di 1000 euro.

Quali sono le migliori marche di SUP?

Dove mettere i piedi sul SUP?

Basic stance: per garantire uno scivolamento sull'acqua ottimale è importante distribuire correttamente il peso sulla tavola. I piedi vanno posizionati nel punto giusto, ovvero all'incirca al centro della tavola (il cosiddetto sweet spot). I piedi sono posizionati a destra e a sinistra del passante per la maniglia.

Come curvare con il SUP?

Per curvare si può pagaiare da dietro in avanti: se si affonda la pala a destra della tavola e la si sposta da dietro in avanti, la tavola girerà verso destra; viceversa a sinistra. Per avanzare basta pagaiare alternativamente a destra e sinistra, possibilmente affondando la pala completamente in acqua.

Quanto deve essere lungo il remo del SUP?

Come regola generale, per impugnare correttamente la pagaia da SUP, questa dovrebbe essere più lunga di circa 22,5-25 cm rispetto alla vostra altezza. Ricordare: quando si estende il braccio verso l'alto, il pomello della paletta deve trovarsi all'altezza del polso.

Chi ha inventato il SUP?

La nascita dello stand up paddling

Sembra che uno dei fratelli Ah Choy (Bobby), fra i più noti beachboys dell'epoca, ebbe un'idea per scattare delle foto in acqua e quindi più vicino all'azione con una prospettiva completamente diversa e più realistica.