Quali sono i benefici del rilassamento?

Come rilassarsi senza pensare a niente?

Come distogliere la mente dall'ansia?

Come controllare la mente e liberarsi dallo stress?

Come trasformare l'ansia in forza?

Come si fa ad accettare l'ansia?

Perché il silenzio è un valore?

Il silenzio favorisce l'osservazione, la percezione del mondo circostante, la sensibilità al suono e l'ascolto di sé stessi. È importante allora permettere al bambino di vivere anche questa dimensione, preservando sempre nei suoi confronti una relazione di accoglienza e supporto.

Qual'è l'aspetto positivo dello stare in silenzio?

I BENEFICI«Il silenzio può diventare un vero e proprio rituale di benessere. Aiuta ad abbassare l'attivazione del nostro cervello. Rilassa inoltre la mente che non è costretta a pensare, produrre e comprendere le parole. Abbassa l'inquinamento acustico e quindi aiuta a ridurre lo stress psico-fisico.

Perché il silenzio è prezioso?

Il silenzio è uno stato di quiete della mente e del corpo, prezioso per il nostro benessere: ci aiuta a riposare, a rigenerarci, a rielaborare ciò che ci è accaduto e molto altro ancora. È nel silenzio che riusciamo a perderci e a ritrovarci, a comunicare senza parole, a riflettere, ad essere presenti.

Quali sono i sintomi di un forte stress?

Come scaricare lo stress accumulato?

Come rasserenarsi in pochi secondi?

Respira profondamente attraverso il naso, trattieni il respiro per alcuni secondi, quindi espira lentamente attraverso la bocca. Ripeti per tre volte il procedimento e sentirai che lo stress a poco a poco svanirà. Adopera questo metodo tutte le volte che ti senti ansioso o stressato.

Come si esce da un loop mentale?

Come si fa a spegnere il cervello?

Se il vostro cervello pensa, pensa e ripensa ancora (magari anche a esiti negativi), è il momento di dargli una tregua. Spegnetelo almeno per pochi minuti per ritrovare l'energia che vi serve. Così facendo, interromperete quel meccanismo di ruminazione che potrebbe portare l'umore verso il basso.

Come fare a distrarre la mente da un pensiero fisso?

Qual è il rumore del silenzio?

Quando tutto intorno a noi tace, il cervello inizia a percepire il rumore del silenzio. Che non è assenza di suono, vuoto della percezione, un interruttore spento, bensì un mattone fondamentale del nostro sistema uditivo.

Cosa comunica il silenzio?

Il silenzio comunica, comunica spazio ed apertura. Guardare negli occhi il tuo interlocutore senza ascoltarlo non solo è inutile e porta alla chiusura della conversazione, ma è anche quasi impossibile!

Quanto fa male il silenzio?

Il silenzio fa male, crea insicurezza e può influire negativamente sull'autostima. Una persona che non risponde di proposito per manipolarvi lo sta facendo per sottolineare il fatto che non è importante quello che voi pensate e che il suo tempo non è degno di essere sprecato per cercare una risposta.

Cosa si sente nella camera anecoica?

Nell'ambiente, una volta chiusa la porta, potremmo arrivare a sentire il "suono" dei nostri bulbi oculari che si muovono nelle orbite, le ossa che sfregano sulle cartilagini, il pulsare del cuore... E il rumore che produciamo quando deglutiamo sarebbe insopportabile.

Come coltivare il silenzio?

Cosa si intende per silenzio interiore?

Il silenzio interiore è uno stato di coscienza in cui tutti i pensieri della mente si fermano, sono come congelati ed inattivi. Nel silenzio è possibile sentire quello che proviene da spazi e tempi che vanno oltre ciò che la mente in condizioni normali può percepire.