Cosa significa regolazione delle emozioni?

Come si fa ad essere meno emotivi?

Le 4 strategie per l'equilibrio emotivo: ascoltare il corpo (l'importanza della respirazione consapevole) – allenare l'intelligenza emotiva per non essere travolti dalle ondate emotive – coltivare l'ottimismo (evitando le trappole del pensiero falso-positivo) – vivere nel qui e ora (portando la mente al presente)

Come gestire le emozioni negative è trasformarle in positive?

l'attività fisica ad esempio, che aiuta a scaricare le emozioni negative e ti potenzia dal punto di vista emotivo. la meditazione, che aumenta lo spazio interiore dedicato all'auto-dialogo e al contatto con te stesso, arginando l'invasività dei sentimenti negativi.

Chi ha parlato di intelligenza emotiva?

Ad introdurre il concetto di intelligenza emotiva sono stati i professori Peter Salovey e John D. Mayer, che ne parlarono per la prima volta nel 1990 nel loro articolo "Intelligenza emotiva" sulla rivista Imagination, Cognition and Personality.

Cos'è l autoregolazione cognitiva?

L'autoregolazione cognitiva è la capacità dell'uomo di gestire i propri processi mentali, di agire nella scelta di concentrare l'attenzione su determinati stimoli piuttosto che su altri, di pensare a qualcosa o di non pensarvi affatto, in pratica di utilizzare, o meno, le proprie facoltà mentali su un tema: posso ...

Cosa sono i meccanismi di autoregolazione?

In biologia, il potere che ha il protoplasto di accelerare o ritardare i propri processi vitali in risposta a stimoli interni o ambientali. Con l'irritabilità e la plasticità è una delle proprietà che distingue la materia viva dal mondo inanimato.

Quali sono le tre funzioni della regolazione emotiva?

consapevolezza e comprensione delle emozioni; accettazione delle emozioni; capacità di controllare i comportamenti in risposta alle emozioni positive o negative; strategie adeguate al contesto per modulare la risposta emotiva alle esigenze situazionali (Gratz K.L. et al., 2004).

Che ruolo hanno le emozioni nel processo di sviluppo del bambino?

Le emozioni contribuiscono «ai successi nell'apprendimento, all'interiorizzazione di saperi e significati, al miglioramento dell'esperienza personale dell'adulto che apprende e che trasferisce e applica nel proprio ambito professionale i risultati di quando appreso coinvolgendo le proprie risorse emotive»[8].

Quali sono i principali aspetti della competenza emotiva?

La competenza emotiva presuppone la presenza di conoscenza delle proprie e altrui emozioni e dell'abilità di comportamento intesa come la capacità di gestire e regolare le proprie emozioni per affrontare le diverse situazioni che si propongono.

Quali sono le strategie focalizzate sulle emozioni?

Le strategie di regolazione emozionale

Diverse sono le strategie adottate dagli individui per modulare i propri stati emotivi: tra le principali si distinguono la rivalutazione (reappraisal), il distacco e la soppressione espressiva.

Chi non riesce a gestire le emozioni?

Si definisce disregolazione emotiva l'incapacità, malgrado gli sforzi, di modulare o ricondurre entro la norma i proprio vissuti emotivi, le proprie esperienze interne e il proprio comportamento verbale e non verbale in risposta a degli stimoli.

Cosa si intende per co regolazione affettiva?

La co-regolazione non è vincolata dalle parole, è uno scambio comunicativo che avviene a livello emotivo e corporeo, in cui ogni minima variazione dello stato corporeo o affettivo di un paziente contribuisce a calmare, consolare, regolare o disregolare l'altro.

Quali abilità comprende l autoregolazione nei processi cognitivi e metacognitivi?

L'autoregolazione cognitiva, quindi un processo di controllo dall'alto verso il basso, comprende le funzioni esecutive, una serie di abilità (come l'inibizione, il controllo degli impulsi; la memoria di lavoro, quella che ci consente di trattenere delle informazioni per un periodo di tempo limitato; la flessibilità ...

Quali sono i tre approcci utili all autoregolazione?

AUTOCONTROLLO-‐ AUTOGESTIONE-‐ AUTOMONITORAGGIO

L'autogestione è riferita alla capacità di produrre dei comportamenti appropriati (l'enfasi è posta sul comportamento).

Quali sono le tre fasi previste dal modello di autoregolazione di Zimmerman?

Gli studenti attraversano tre fasi principali quando regolano il proprio apprendimento: pianificazione, prestazione e riflessione. Queste fasi non sono necessariamente in successione.

Chi è stato il primo a parlare di intelligenza emotiva?

Il concetto d'intelligenza emotiva (IE o EI, dall'inglese Emotional Intelligence) è relativamente recente; difatti, la prima definizione risale al 1990 ed è stata proposta dagli psicologi statunitensi Peter Salovey e John D. Mayer.

Cosa intende Goleman per intelligenza emotiva?

Per Goleman si tratta della “capacità di motivare sé stessi, persistere nel perseguire un obiettivo nonostante le frustrazioni, di controllare gli impulsi e rimandare la gratificazione, di modulare i propri stati d'animo, evitando che la sofferenza ci impedisca di pensare, di essere empatici e di sperare“.

Chi parla di empatia Goleman?

Daniel Goleman, nei suoi studi sull'Intelligenza Emotiva, distingue tra empatia cognitiva ed empatia emotiva. L'empatia emotiva è la capacità di provare ciò che altre persone provano: i nostri corpi entrano in sintonia con i loro stati d'animo, che siano di gioia oppure di dolore.

Perché si è fragili emotivamente?

Alla base della fragilità emotiva vi è una fragilità psicologica ovvero un insieme di costrutti relativi alla visione del mondo fragili, che non corrispondono alla realtà, ma sono una mappa soggettiva con cui viene visto il territorio-mondo circostante.

Cosa significa essere troppo emotivi?

Più spesso, riferito a persona, disposto all'emozione, soggetto a iperemotività; per estens., impressionabile, sensibile, che si commuove e si eccita facilmente: un ragazzo e.; temperamento e.; come sost.: è un emotivo, un'emotiva.

Come capire se si è pas?