Cosa non fare spondilolistesi?
Domanda di: Sig. Umberto Martini | Ultimo aggiornamento: 18 novembre 2025Valutazione: 4.6/5 (21 voti)
Inoltre, è consigliabile non fare esercizi quali squat, stacchi, torsioni del busto, corsa e tutti quelli che accentuano l'iperlordosi lombare, come la camminata in salita o esercizi di spinta in generale, favorendo al contrario quegli esercizi mirati al miglioramento degli stabilizzatori del bacino e al riequilibrare ...
Cosa non si può fare con la spondilolistesi?
Con la spondilolistesi, è importante evitare esercizi che possano aggravare lo scivolamento vertebrale o aumentare il dolore lombare.
Cosa può peggiorare la spondilolistesi?
Uno o due giorni di riposo a letto possono alleviare il dolore nei soggetti con spondilolistesi. Un riposo prolungato a letto indebolisce i muscoli profondi e aumenta la rigidità, peggiorando quindi la lombalgia e ritardando la guarigione.
Come si può convivere con la spondilolistesi?
Come stare seduti con la spondilolistesi? Convivere con una spondilolistesi generalmente è facile qualora la spondilolistesi non sia degenerativa e quindi evolutiva nel tempo. Dunque, bisogna evitare di retrovertere il bacino, cioè evitare di far sì che il bacino mi vada indietro e ruotando in avanti.
Che ginnastica fare con la spondilolistesi?
In presenza di spondilolistesi è consigliabile nuotare a crawl senza forzare il movimento degli arti inferiori, ma lasciando che le gambe si muovano lentamente, stando pressoché rilassate nella scia del corpo.
Spondilolistesi: cos'è, cosa fare e cosa NON fare
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Come si può bloccare la spondilolistesi?
In caso di disturbi lievi alla colonna vertebrale lombare (spondiloartrosi lombare allo stadio iniziale), si è rivelato molto efficace il tutore per la schiena LumboLoc, che compensa la muscolatura indebolita della zona lombare (colonna vertebrale lombare), la scarica e la stabilizza.
Quali esercizi fare per rinforzare la zona lombare?
- Ponte glutei a terra. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra, si sollevano i fianchi verso l'alto, formando una linea retta dalle spalle alle ginocchia. ...
- Bird-Dog. ...
- Superman. ...
- Plank. ...
- Stacco rumeno con manubri. ...
- Iperestensioni del busto. ...
- Cat-Camel.
Quali dolori provoca la spondilolistesi?
La sintomatologia è proporzionata all'entità dello scivolamento vertebrale e si manifesta tipicamente con dolore lombare persistente o episodico, con irradiazione saltuaria alle gambe. Il dolore della spondilolistesi può essere aggravato dallo stare in piedi per lungo tempo e con gli sforzi fisici.
Come si può dormire con la spondilolistesi?
Alcuni pazienti affetti da spondilolistesi trovano un maggiore sollievo dal dolore dormendo in posizione reclinata. Tale posizione mantiene le gambe angolate rispetto al tronco, minimizzando lo stress sulla colonna vertebrale.
La spondilolistesi può causare dolore al camminare?
La spondilolistesi lombare può essere asintomatica o causare dolore nel camminare o nello stare in piedi per lungo tempo. Il trattamento è sintomatico e comprende fisioterapia con stabilizzazione lombare.
Quale specialista cura la spondilolistesi?
Spondilolistesi cura
Alla diagnosi di spondilolistesi, che deve essere effettuata da un Medico fisiatra, si arriva dopo un'attenta valutazione che prevede i seguenti passaggi: anamnesi, esame obiettivo ed infine ulteriori esami a conferma dell'ipotesi diagnostica quali radiografie, TAC ed Elettromiografia.
Cosa si rischia con la spondilosi?
La spondilosi può compromettere la colonna vertebrale in tutta la sua lunghezza, oppure concentrarsi solamente in alcuni tratti: in questo caso, il termine spondilosi si affina in spondiloartrosi.
Come si cura lo scivolamento delle vertebre?
La terapia d'elezione per la spondilolistesi sintomatica è l'intervento chirurgico per stabilizzazione delle vertebre. Tale stabilizzazione viene eseguita con viti e barre metalliche cui si associa una fusione intersomatica con inserimento di un mattoncino di carbonio all'interno del disco vertebrale.
Quanto grave è la spondilolistesi?
Una spondilolistesi sviluppata in età adulta può complicarsi, perché più a rischio di stenosi spinale lombare, condizione in cui lo scivolamento in avanti di una vertebra lombare provoca un restringimento (stenosi) del canale spinale, all'interno del quale scorre il midollo spinale.
Quale fisioterapia per la spondilolistesi?
La fisioterapia per la spondilolistesi
Per la cura del dolore possono essere utili le terapie strumentali di DS Cares Eur Torrino Mezzocammino, nello specifico Laserterapia, Tecarterapia.
Quali sono le cause delle vertebre che si toccano?
Con l'avanzare dell'età, questi dischi vanno incontro a usura, dunque si restringono e si assottigliano (è il motivo per cui si dice che l'altezza si riduce nella vecchiaia). Questa restrizione produce un abbassamento dei dischi e, di conseguenza, un avvicinamento delle vertebre, che possono arrivare anche a toccarsi.
Qual è lo sport ideale per il mal di schiena?
Il nuoto. Spesso si sente dire che il nuoto è lo sport ideale per la schiena. In effetti, il movimento in acqua è consigliato perché il peso del corpo è ridotto, quindi non si va a sovraccaricare la colonna vertebrale ed eventuali dischi sofferenti.
Come dare elasticità alla zona lombare?
Per allungarlo stenditi sulla schiena con le ginocchia piegate. Sovrapponi una gamba all'altra in modo da accavallarle, tenendo i piedi sollevati da terra. Metti le mani sotto la coscia e tirala verso di te, allungando le natiche e la schiena. Mantieni per qualche secondo e poi ripeti l'esercizio altre due volte.
Quali esercizi evitare per la zona lombare?
- Squat con bilanciere o manubri;
- Stacco da terra (comprese le varianti);
- Rematore con bilanciere o manubri.
Come si vive la spondilolistesi?
È importante evitare sport di contatto durante il processo di guarigione. I comuni metodi di trattamento non chirurgico includono: Indossare un tutore per la schiena; Assumere farmaci antinfiammatori da banco, o soggetti a prescrizione medica, per ridurre il dolore.
Quali sono i dolori della spondilolistesi?
Sintomi della spondilolistesi
dolore alla schiena, che può irradiarsi ai glutei. dolore che si irradia lungo una o entrambe le gambe (sciatalgia o cruralgia), spesso a causa dell'irritazione delle radici nervose.
Quali sono i gradi della spondilolistesi?
Vari gradi di spondilolistesi. Le spondilolistesi, di qualsiasi natura siano, vengono classificate in base alla percentuale di corpo vertebrale scivolato: I Grado (<25%), II Grado (25-50%), III Grado (50-75%) e IV Grado (>75%).
Quale medico cura la spondilolistesi?
Ortopedico, Chirurgo vertebrale, Chirurgo.
Quali sono i sintomi neurologici della spondilolistesi?
La spondilolistesi può predisporre alla stenosi vertebrale e all'insorgenza di deficit neurologici per compressione del midollo spinale. Altri sintomi possono quindi comprendere intorpidimento, debolezza e sensazione di formicolio.
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