Cosa non fare con la Spondiloartrosi?
Domanda di: Ing. Alessandro Bianchi | Ultimo aggiornamento: 30 settembre 2025Valutazione: 4.5/5 (75 voti)
Ai pazienti a rischio di soffrire di spondiloartrosi si raccomanda di seguire una dieta sana ed equilibrata, praticare esercizio fisico con moderazione, evitare le attività che implichino sforzi eccessivi (sollevare oggetti pesanti) e l'obesità.
Come bloccare la spondiloartrosi?
In caso di disturbi lievi alla colonna vertebrale lombare (spondiloartrosi lombare allo stadio iniziale), si è rivelato molto efficace il tutore per la schiena LumboLoc, che compensa la muscolatura indebolita della zona lombare (colonna vertebrale lombare), la scarica e la stabilizza.
Cosa non fare con la spondilosi?
In particolare, sono sconsigliati i movimenti che comportano estensioni della colonna vertebrale, come i piegamenti all'indietro e i ponti, poiché possono esercitare pressione sulle vertebre già instabili. Anche gli esercizi ad alto impatto come salti e corsa intensa possono peggiorare i sintomi.
A cosa porta la spondiloartrosi?
I sintomi tipici della spondiloartrosi sono la rigidità e la perdita di flessibilità della colonna vertebrale; movimenti come ruotare la testa o allungarsi possono quindi diventare difficoltosi, anche perché questi sintomi sono accompagnati dal dolore nella zona interessata.
Quali sono gli esercizi per la spondilosi?
Tra gli esercizi più utilizzati dagli specialisti ci sono: i crunch per potenziare gli addominali, lo stretching per rilassare i muscoli e alleviare il dolore, esercizi di allungamento per allegerire il carico sulla zona lombare, l'allungamento sulla schiena.
Spondiloartrosi, cause e cure
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Quali esercizi sono consigliati per chi soffre di spondiloartrosi?
Quali tipi di esercizi sono consigliati per chi soffre di spondilosi? Gli esercizi raccomandati includono i crunch per rafforzare gli addominali, lo stretching per rilassare i muscoli e alleviare il dolore, e esercizi di allungamento per ridurre il carico sulla zona lombare, oltre all'allungamento della schiena.
Come si guarisce dalla spondilosi?
Con la spondilosi non è possibile una guarigione vera e propria: proprio perché si tratta di una patologia degenerativa, il processo non può essere fatto regredire.
Cosa non mangiare con la spondiloartrosi?
- Zucchero e bevande zuccherate (succhi di frutta zuccherati, gli energy drink, le bibite gasate)
- Dolciumi e carboidrati raffinati (merendine, caramelle, torte e gelati)
- Carni lavorate (insaccati, carne in scatola)
- Snack preconfezionati (salatini, patatine)
- Grassi trans idrogenati.
Quanto si vive con la spondiloartrosi?
Spesso, infatti, i sintomi sono così lievi che la persona colpita non si rivolge al medico. Circa il 90% delle persone affette vive ancora in modo completamente indipendente per ben 40 anni dopo la diagnosi. Solo in rari casi gravi, ad esempio, è necessario sostituire un'articolazione dell'anca in giovane età.
Come dormire con la spondiloartrosi?
La soluzione migliore è sicuramente quella di dormire a pancia in su, favorendo in questo modo la distribuzione uniforme il peso su tutta la superficie del corpo e garantendo un buon allineamento testa, collo e colonna vertebrale.
Cosa si rischia con la spondilosi?
La spondilosi può compromettere la colonna vertebrale in tutta la sua lunghezza, oppure concentrarsi solamente in alcuni tratti: in questo caso, il termine spondilosi si affina in spondiloartrosi.
Quali farmaci per la spondiloartrosi?
I farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) metotressato e sulfasalazina possono aiutare ad alleviare i sintomi della spondiloartrite, ma spesso non sono altrettanto efficaci degli inibitori del fattore di necrosi tumorale o di altri agenti biologici.
Dove colpisce la spondiloartrite?
La spondiloartrite assiale (axSpA) è una forma di artrite cronica che coinvolge prevalentemente le articolazioni spinali e sacro-iliache.
Che tipo di sport si può fare con una spondiloartrosi?
L'attività fisica regolare, in particolare esercizi di allungamento, rafforzamento muscolare e attività aerobiche a basso impatto, come il nuoto o il ciclismo, possono ridurre il dolore, l'infiammazione e la progressione della malattia, migliorando anche la qualità della vita.
La spondiloartrosi è invalidante?
La spondilodiscoartrosi è una malattia invalidante che colpisce molti lavoratori esposti a movimenti ripetitivi, carichi pesanti e vibrazioni.
Che dolori porta la spondiloartrosi?
I Sintomi della Spondiloartrosi
Dolore: spesso localizzato nella zona cervicale o lombare, peggiora con il movimento e migliora con il riposo. Rigidità articolare: soprattutto al mattino o dopo lunghi periodi di inattività. Intorpidimento o formicolio: può verificarsi se l'artrosi comprime le radici nervose.
Come si può migliorare la spondiloartrosi?
L'esercizio fisico rimane la migliore cura per la spondiloartrosi perché può aumentare la mobilità delle articolazioni rigide, attivare i muscoli, migliorare la qualità del movimento e quindi favorire le condizioni necessari per ridurre il processo di invecchiamento della colonna vertebrale.
Quali sono le terapie per la spondiloartrosi?
Farmaci (FANS, paracetamolo e analgesici oppiacei) Fisioterapia (programma di esercizi, Termoterapia e Crioterapia, Idroterapia, massaggi, TENS) Perdita di peso.
Il sole fa bene all'artrosi?
Il caldo fa davvero bene a chi soffre di “reumatismi”? Il caldo migliora la percezione di benessere articolare e muscolare perché rende più elastici i tessuti, ma in realtà non provoca un vero effetto curativo sull'evoluzione dell'artrite e dell'artrosi.
Quale cibo infiamma le articolazioni?
Carne e grassi animali sono alimenti che contengono grasso arachidonico, che favorisce l'infiammazione e quindi è dannoso per le articolazioni. Anche per il fatto che contengono acidi grassi e colesterolo dovrebbero essere evitati da chi soffre di artrosi.
Quale vitamina fa bene per l'artrosi?
Oltre alla vitamina D, chi soffre di artrosi deve assumere quantità sufficienti di calcio.
Qual è la differenza tra spondilosi e spondiloartrosi?
La spondilosi è un'artrosi generalizzata della colonna vertebrale. Questa malattia degenerativa colpisce il 50% degli uomini over 50 e il 90% delle donne over 60. La spondiloartrosi è una malattia di tipo degenerativo che non deve essere confusa con la spondilite (infiammazione acuta o infezione).
La spondilosi è una malattia grave?
La spondilosi è una condizione comune che interessa la colonna vertebrale con il passare degli anni. Non rappresenta necessariamente un problema grave, ma in alcuni casi può essere associata a dolore e limitazioni nei movimenti.
Quale specialista cura la spondilosi?
Ortopedico, Chirurgo vertebrale, Chirurgo.
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