Cosa mi porto da mangiare a lavoro?

1. 1 – Frittata. ...
2. 2 – Insalate. ...
3. 3 – Tramezzini diversi. ...
4. 4 – Cous cous. ...
5. 5 – Torta rustica. ...
6. 6 – Patate lesse. ...
7. 7 – Polpette di quinoa con zucchine. ...
8. 8 – Riso nero.

• Insalate di cereali. Orzo o farro, ma anche quinoa, cous cous, amaranto: le insalate sono sempre la soluzione ideale per il pranzo in ufficio. ...
• Polpette. Carne, pesce, legumi, verdure, cereali: le polpette sono sempre squisite. ...
• Hummus. ...
• Pasta al forno. ...
• Avocado toast. ...
• Torte salate.

• Insalata di riso “California” con surimi, avocado e sesamo.
• Orzo con pesto di peperoni, tonno e mais.
• Orzo freddo con ceci, asparagi e pomodorini.
• Pasta fredda con fagiolini e primosale.
• Insalata di riso nero con edamame e gamberetti.
• Insalata di orzo al pesto.
• Insalata di miglio con verdure.

1. Panino con melanzane e mozzarella.
2. Sandwich con insalata di ceci.
3. Piadina integrale con hummus di lenticchie e bietole.
4. Panino con tonno, zucchine grigliate e pomodori.
5. Piadina con hummus di ceci e broccoli.
6. Panino frittata.
7. Panino con burger di lenticchie rosse.

Cosa mangiare in ufficio?

Cosa mangiare a pranzo facile e veloce?

Cosa mangiare al lavoro per dimagrire?

Colazione: latte o yogurt, cereali, o biscotti o pane integrale, ed un frutto. Spuntino: un frutto o una barretta ai cereali. Pranzo: un piatto di pasta o riso con un condimento leggero (vanno bene tutti i tipi di verdure e legumi), o un panino di medie dimensioni e senza salse e condimenti, con un frutto.

Cosa si può mangiare senza frigo e cucina?

Cosa mangiare a pranzo fuori casa?

Quando non si sa cosa mangiare?

Come portare il pranzo in ufficio?

Il tuo pranzo per l'ufficio dev'essere comodamente trasportabile. Quindi cerca contenitori ermetici (in modo da non causare perdite durante il trasporto) di dimensioni contenute, in modo che non ti serva portare dietro borsoni enormi per trasportare il tuo pasto da ufficio.

Cosa fare da mangiare freddo?

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Cosa portare da mangiare ad un pic nic?

Cosa mangiare in scatola?

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Cosa mangiare in mezz'ora di pausa?

Insalatona e frutta secca

«In alternativa, può andare bene anche un'insalatona: un misto di verdure crude, come lattuga, radicchio, peperoni, carote, zucchine, rucola, finocchi, pomodori, a cui aggiungere, ma uno solo alla volta, un uovo sodo o un po' di tonno al naturale o del prosciutto a dadini o una mozzarella».

Come mangiare sano a lavoro?

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