Come è suddivisa la resistenza?

• Resistenza generale: capacità di sostenere uno sforzo di carattere generale, spesso lontano dal gesto atletico per il quale si sta allenando la resistenza. L'esempio più comune è la corsa;
• Resistenza speciale: capacità di sostenere uno sforzo molto vicino a quello di gara.

Quale è l'attività anaerobica?

Per attività anaerobica s'intende un'attività di potenza : in un breve lasso di tempo ci si sottopone ad uno sforzo intenso , tecnicamente chiamato massimale, che non può essere prolungato nel tempo perché potrebbe causare la presenza di acido lattico (scoria naturale della contrazione muscolare), molto sgradito.

Chi produce l'acido lattico?

L'acido lattico è un composto tossico prodotto dall'attività anaerobica dei muscoli. In condizioni normali, il glucosio in presenza di ossigeno viene trasformato in energia, acqua e anidride carbonica.

A cosa serve la resistenza fisica?

La resistenza fisica, detta brevemente resistenza, è la capacità fisica che permette di sostenere un determinato sforzo il più a lungo possibile contrastando il fenomeno della fatica fisica o muscolare. Il termine si riferisce tanto agli uomini che agli animali.

Che cos'è la resistenza in educazione fisica?

DEFINIZIONE E TIPI DI RESISTENZA FISICA. La resistenza può essere definita come la capacità di protrarre un'attività fisica nel tempo senza che diminuisca l'intensità di lavoro.

Quali sono i fattori che determinano la resistenza?

La resistenza è determinata soprattutto dalla capacità dei sistemi cardiovascolare, respiratorio e circolatorio e dalla qualità delle contrazioni specifiche per un dato movimento. Non devono inoltre essere ignorati gli aspetti psicologici, quale per es.

Qual è l'unità di misura della resistenza?

ohm 〈òom〉 [s.m. invar. Der. del cognome di G.S. Ohm] [MTR] [EMG] Unità di misura SI della resistenza elettrica, di simb. Ω, definibile come la resistenza di un conduttore passivo agli estremi del quale si sviluppi una tensione di un volt quando sia percorso da una corrente costante avente intensità di un ampere.

Che cosa si intende per resistenza aerobica?

La resistenza aerobica significa letteralmente “con ossigeno”. Durante l'esercizio aerobico, il cuore pompa il sangue ossigenato ai muscoli in funzione per aiutarli a bruciare grassi e carboidrati per l'energia, il che a sua volta consente di svolgere attività per periodi prolungati.

Quando le resistenze sono in serie?

Resistenze in Serie e in Parallelo

Serie: Due (o più) resistenze sono collegate in serie se sono percorse dalla stessa corrente. Parallelo: Due (o più) resistenze sono collegate in parallelo se ai loro capi è applicata la stessa tensione.

Cosa vuol dire resistenza in parallelo?

Due o più resistenze si dicono in parallelo quando sono disposte una a fianco all'altra con i capi di destra (e di sinistra) collegati tra loro come in figura. Allora ai capi di ciascuna di esse c'è la stessa differenza di potenziale (d.d.p.).

Che cos'è la resistenza è come si allena?

L'allenamento di resistenza si propone di aumentare la capacità dell'atleta di sostenere a lungo un certo sforzo, senza che si determini un calo del livello prestativo. In relazione alla durata, all'intensità e al gesto motorio richiesto, si struttureranno programmi di allenamento differenti.

Quando si utilizza la resistenza?

La resistenza è la capacità fisica che permette di sostenere un determinato sforzo il più a lungo possibile. Questa è la resistenza generale, che coinvolge importanti masse muscolari e l'intero apparato cardio-circolatorio e respiratorio. Importante in tutte le attività che noi svolgiamo.

Come si allena la resistenza?

Come si chiama la resistenza che coinvolge molti muscoli?

Resistenza aerobica, resistenza anaerobica.

A cosa serve l'acido lattico?

Extra forza. Nell'organismo allora si forma l'acido lattico, che ha lo scopo di eliminare l'idrogeno, consentire ai muscoli di proseguire il loro lavoro e fornire ulteriore energia. L'idrogeno in eccesso si lega all'acido piruvico, una molecola della degradazione del glucosio, formando acido lattico.

Come si chiama l'acido lattico?

Cos'è l'Acido Lattico

L'acido lattico o lattato è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido. Si tratta di un composto tossico per le cellule, il cui accumulo nel torrente ematico si correla alla comparsa della cosiddetta fatica muscolare.

A cosa serve fare aerobica?

L'esercizio aerobico aiuta a mantenere il fisico in salute: l'attività costante tonifica i muscoli in generale e, aumentando le richieste di ossigeno, rafforza il muscolo cardiaco e i muscoli della respirazione, portando a una migliore circolazione sanguigna e a una riduzione della pressione.

Quali sono gli esercizi di tipo aerobico?

Camminare, correre, nuotare e pedalare sono tutte attività aerobiche che si possono praticare in palestra, con l'aiuto di macchinari come il tapis roulant, il vogatore o la cyclette. Ovviamente, l'utilizzo delle macchine deve essere alternato per coinvolgere diversi gruppi muscolari.

A cosa serve il lavoro aerobico?

Gli allenamenti aerobici fatti con costanza e frequenza producono adattamenti muscolari che portano ad una migliore circolazione cardiaca, miglior trasporto di ossigeno, aumento della densità capillare e mitocondriale.